最近しんどくてダイエットのやる気が出ない方へ

「なんだか今日は、眠いし体も重い…」
そんな日、ありませんか？☔️
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雨の日は気圧の変化などによって
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呼吸や心拍が落ち着いたり
リラックスする方向に体が傾いたり。
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いつもより体がゆったりモードになりやすいんです。
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つまり
「今日はなんとなくやる気が出ない」
と感じるのは、あなたが悪いのではなく
天気の可能性大。
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そんな日に気をつけたいのが、
自分へのダメ出し。
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「また何もできなかった」
「どうして痩せられないんだろう」
「私って意志が弱いな…」
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調子が落ちている時ほど、
こういう考えに引っ張られやすくなります。
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私も昔は、
うまくいかない自分を責めていました。
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落ち込む
↓
ダイエットをやめる
↓
でもやっぱり痩せたい
↓
また始める
↓
できない自分を責める
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この繰り返し。
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これ、思っている以上にしんどいんですよね。
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だからこそ伝えたいのは、
うまくできない日があっても、自分を責めないこと。
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自分を責める言葉って、
自分では気づかないうちに
心を少しずつ傷つけてしまいます。
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頑張れない日は、
「今日は休む日にしよう」
くらいで大丈夫。
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しんどい時こそ、
ここまで頑張ってきた自分に
優しい言葉をかけてあげてくださいね😊